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Quels sont les effets du vieillissement à 50, 60, 70 et 80 ans

Peu de personnes apprécient vieillir. A chaque anniversaire, il devient de plus en plus décevant d’ajouter un an au compteur. En effet, qui dit vieillissement dit santé et conditions physique plus fragiles.

Le vieillissement normal, également appelé vieillissement physiologique, fait référence aux changements physiques et mentaux inévitables qui se produisent au fil du temps à mesure que nous vieillissons. Ces changements sont généralement progressifs, naturels et universels, affectant tous les individus à différents degrés. Cependant, la vitesse et l’étendue de ces changements peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre en raison de facteurs génétiques, environnementaux et de style de vie.

Les changements progressifs du corps dus au vieillissement normal

effets du vieillissement

Les changements physiologiques qui surviennent avec l’âge ne sont pas brusques. Les changements se produisent sur un continuum à mesure que la capacité de réserve dans presque tous les systèmes du corps humain. Pensez-y, grossièrement, comme un réservoir de carburant dans une voiture. En vieillissant, la réserve de carburant diminue.

Avec l’âge, nous avons de plus en plus besoin de divers matériels médicaux ou d’accessoires qui nous aident à garder notre autonomie.

Quels sont les effets du vieillissement à 50 ans ?

À 50 ans, vous pouvez commencer à remarquer des changements liés au vieillissement dans plusieurs domaines. Il est important de noter que ces changements sont généraux et peuvent varier d’une personne à l’autre en fonction de nombreux facteurs, tels que la génétique, le mode de vie, l’alimentation, l’exercice et d’autres facteurs environnementaux.

Voici quelques changements communs qui peuvent commencer à apparaître autour de la cinquantaine :

  • Vision : La presbytie, qui est une difficulté à voir de près, peut commencer à se développer. C’est une partie normale du processus de vieillissement qui affecte généralement les gens autour de la quarantaine ou la cinquantaine.
  • Perte auditive : Les capacités auditives peuvent commencer à diminuer, surtout pour les sons de haute fréquence.
  • Santé cardiovasculaire : Il peut y avoir une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires. Le cholestérol, la pression artérielle et d’autres facteurs de risque cardiovasculaires peuvent commencer à augmenter.
  • Métabolisme : Le métabolisme tend à ralentir avec l’âge, ce qui peut entraîner une prise de poids plus facile si l’alimentation et le niveau d’activité physique restent les mêmes.
  • Santé osseuse : La densité osseuse peut commencer à diminuer, ce qui augmente le risque d’ostéoporose plus tard dans la vie.
  • Changements hormonaux : Chez les femmes, la ménopause se produit généralement à cet âge, ce qui peut entraîner des symptômes comme les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, la sécheresse vaginale et les changements d’humeur. Chez les hommes, il peut y avoir une baisse graduelle du taux de testostérone, parfois appelée andropause ou « baisse de la testostérone liée à l’âge ».
  • Peau : La peau peut commencer à montrer des signes de vieillissement, comme des rides, une sécheresse accrue et une perte d’élasticité.
  • Mémoire et cognition : Certaines personnes peuvent commencer à remarquer des changements mineurs dans leur mémoire ou leur vitesse de traitement cognitive.

Pour ceux qui pratiquent du sport : baisse de l’endurance

Une personne reconnaît qu’elle a atteint son apogée en tant que coureur dans la trentaine et que sa masse musculaire a atteint un sommet dans la vingtaine. Depuis sa fonction cardiovasculaire et son endurance ont lentement diminué. Elle est la première à admettre que sa perte d’endurance s’est accélérée dans la cinquantaine. On le lui rappelle, par exemple, chaque fois qu’elle monte une volée d’escaliers.

Dans la cinquantaine, il faut un peu plus de temps pour se remettre d’une blessure ou d’une maladie. Bien que nos muscles aient une forte capacité de régénération, bon nombre de nos organes et tissus ne peuvent que décliner.

Quels sont les effets du vieillissement à 60 ans ?

À cet âge, il est important de maintenir des examens médicaux réguliers, y compris des dépistages de diverses maladies, de maintenir une alimentation saine, de faire de l’exercice régulièrement, de dormir suffisamment, et de rester socialement actif et engagé pour la santé mentale et émotionnelle.

Voici certains changements que vous pourriez remarquer à 60 ans :

  • Vision et audition : La cataracte (une opacification du cristallin de l’œil qui peut altérer la vision) peut commencer à se développer. De plus, les problèmes auditifs peuvent s’accentuer.
  • Système cardiovasculaire : Le risque de maladies cardiaques continue à augmenter. L’hypertension artérielle et d’autres problèmes de santé cardiovasculaire peuvent devenir plus courants.
  • Système musculosquelettique : Les os peuvent perdre de la densité plus rapidement, augmentant le risque de fractures et d’ostéoporose. Les muscles peuvent également perdre de leur masse et de leur force, ce qui peut affecter l’équilibre et la mobilité.
  • Système digestif : Des problèmes tels que la constipation et les troubles de la digestion peuvent devenir plus courants. Le métabolisme continue également à ralentir.
  • Cognition et mémoire : Alors qu’il est normal que la vitesse de traitement de l’information ralentisse avec l’âge, des problèmes plus graves de mémoire ou de pensée ne sont pas des aspects typiques du vieillissement et doivent être évalués par un professionnel de la santé.
  • Peau : La peau peut devenir encore plus mince, plus sèche et plus sujette aux ecchymoses. Les rides, les taches de vieillesse et d’autres signes de dommages causés par le soleil peuvent également devenir plus apparents.
  • Santé dentaire : Les problèmes de santé bucco-dentaire peuvent augmenter avec l’âge, y compris la maladie des gencives, la perte de dents et l’usure de l’émail dentaire.
  • Changements hormonaux : Chez les femmes, les symptômes de la ménopause se stabilisent généralement, mais peuvent continuer à affecter la qualité de vie pour certaines.

Quels sont les effets du vieillissement à 70 ans ?

C’est à cet âge que les maladies chroniques – comme l’hypertension, le diabète ou même la démence – prennent souvent racine. Un petit pourcentage de personnes atteindront la soixantaine sans être atteintes d’une maladie chronique ou sans avoir souffert d’une maladie grave.

Votre tranche des années 70 est la décennie charnière pour le fonctionnement physique. Vers la fin de la soixantaine, de nombreuses personnes commencent à perdre de la taille, de la force et du poids. Certaines personnes signalent des problèmes de mobilité, au fur et à mesure qu’elles développent des problèmes dans leurs hanches, leurs genoux ou leurs pieds.

Le plus grand impact émotionnel de l’âge de 70 ans est peut-être de savoir quoi faire de son temps. Le plus grand défi est de rendre votre vie aussi significative qu’elle l’était lorsque vous travailliez ou vous voyagiez.

En atteignant 70 ans, les changements liés à l’âge continuent et peuvent devenir plus prononcés. Voici quelques-uns des changements que vous pourriez remarquer :

  • Vision et audition : Les problèmes de vision et d’audition peuvent s’intensifier. La cataracte, la dégénérescence maculaire liée à l’âge et le glaucome sont plus courants à cet âge. La perte auditive peut également s’accentuer.
  • Système cardiovasculaire : Le risque de maladies cardiovasculaires, comme l’hypertension artérielle et l’insuffisance cardiaque, continue à augmenter.
  • Système musculosquelettique : La perte de densité osseuse et de masse musculaire peut se poursuivre, augmentant le risque d’ostéoporose, de fractures et de chutes. L’arthrite peut également devenir plus courante.
  • Système digestif : Les problèmes gastro-intestinaux, comme la constipation, peuvent s’aggraver. Il peut aussi y avoir un risque accru de maladies comme le reflux gastro-œsophagien et les ulcères d’estomac.
  • Cognition et mémoire : Bien que des changements mineurs de la mémoire soient normaux avec l’âge, des troubles cognitifs plus sévères ne sont pas une partie normale du vieillissement et doivent être évalués par un professionnel de la santé.
  • Peau : La peau peut continuer à devenir plus mince, plus sèche, et plus sujette aux ecchymoses et aux coupures. Les rides, les taches de vieillesse, et d’autres signes de dommages causés par le soleil peuvent également devenir plus prononcés.
  • Santé bucco-dentaire : Les problèmes dentaires peuvent continuer à augmenter, y compris la perte de dents et la sécheresse buccale.
  • Santé mentale : Certaines personnes peuvent connaître des changements d’humeur ou des sentiments de tristesse ou de solitude, en particulier si elles sont confrontées à des problèmes de santé ou à des changements de vie importants.

Quels sont les effets du vieillissement à 80 ans ?

La peur de tomber et le choc émotionnel et physique d’une chute font partie des aînés de 80 ans.

Si vous avez plus de 80 ans et que vous vivez à la maison, le risque que vous tombiez augmente. Environ 40% des personnes de 65 ans et plus qui vivent à la maison tomberont au moins une fois par an, et environ 1 sur 40 d’entre eux seront hospitalisés selon une étude de l’UCLA School of Medicine and Geriatric Research Education and Clinical Center. L’étude note que le risque augmente avec l’âge, ce qui rend les personnes âgées de 80 ans encore plus vulnérables.

À l’âge de 80 ans, les gens sont plus susceptibles de passer du temps à l’hôpital, souvent en raison d’interventions non urgentes comme une arthroplastie de la hanche ou du genou. En raison de la diminution de la capacité de réserve, il est également plus difficile de se remettre d’une chirurgie ou d’une maladie à 80 ans.

Entre la septantaine et devenir octogénaire des différences peuvent être observées dans le processus de vieillissement entre ces deux périodes de la vie. Ces différences peuvent être dues à la progression naturelle du vieillissement, à l’évolution des conditions de santé existantes, à l’apparition de nouvelles conditions de santé, et à des facteurs de style de vie et environnementaux.

  • Capacités physiques : En général, la force physique et l’endurance peuvent continuer à diminuer entre la septantaine et le cap des quatre-vingt ans, augmentant la dépendance envers les autres pour les tâches quotidiennes. Le risque de chutes peut également augmenter.
  • Santé cognitive : Bien que des changements mineurs de la mémoire et de la cognition soient normaux avec l’âge, le risque de troubles cognitifs plus graves, comme la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence, augmente avec l’âge.
  • Santé globale : Les personnes de plus de 80 ans ont généralement une probabilité plus élevée d’avoir plusieurs conditions de santé chroniques, ce qui peut augmenter la complexité de la gestion de leur santé.
  • Santé mentale et émotionnelle : Les octogénaires peuvent faire face à davantage de défis liés à la santé mentale et émotionnelle, tels que la dépression et l’anxiété, en particulier en cas de perte de proches, de problèmes de santé ou d’isolement social.
  • Vie sociale : L’isolement social peut devenir un problème plus important pour les octogénaires, en particulier si la mobilité est réduite ou si des amis et des proches sont perdus.

Les nonagénaires doivent compter sur les autres

À 90 ans, les gens ont environ 1 chance sur 3 de présenter des signes de démence causée par la maladie d’Alzheimer selon une étude du Rush Institute for Healthy Aging. La meilleure stratégie pour combattre la démence n’est pas l’activité mentale, mais au moins 150 minutes par semaine d’activité physique modérée. Cela peut être aussi simple qu’une marche rapide.

En même temps, la plupart des personnes âgées – même jusqu’à 90 ans et plus – semblent être plus satisfaites de leur vie que les plus jeunes.

Le plus difficile quand on a 90 ans, c’est le temps et la réflexion qu’il faut souvent pour faire même les choses les plus simples. C’est parfois frustrant de constater qu’on ne peut pas faire les choses qu’on faisait très facilement. Alors, on commence à se poser des questions sur son esprit et à se demander s’il fonctionne comme il le devrait.

Sources

  • The Aging Process: Changes in the Body : Brunton, S., Hrapkiewicz, A., Col, N., & Gordon, W. (Eds.). (2020). The Merck Manual of Geriatrics. Merck Sharp & Dohme Corp. C’est une ressource complète qui couvre une grande variété de sujets liés au vieillissement, y compris les changements physiques, les maladies chroniques et les soins de santé.
  • Normal Aging : Harvard Medical School. (2015). A Guide to Women’s Health: Fifty and Forward. Harvard Health Publications. Ce guide examine les effets du vieillissement sur la santé des femmes, y compris les changements liés à l’âge qui se produisent dans le corps et l’esprit au fur et à mesure que les femmes vieillissent.
  • Normal Aging : Divo, M. J., Martinez, C. H., & Mannino, D. M. (2014). Ageing and the epidemiology of multimorbidity. European Respiratory Journal, 44(4), 1055–1068. Cette revue discute de la façon dont l’âge influence l’épidémiologie de la multimorbidité, y compris comment les changements corporels liés à l’âge contribuent à l’augmentation de la prévalence de plusieurs conditions chroniques chez les personnes âgées.