Les douleurs articulaires au genou peuvent survenir compte tenu des activités physique et du vieillissement . Il faut alors se tourner vers une genouillère pour soulager la douleur et la mobilité. Dans cet article, nous allons découvrir comment utiliser correctement une genouillère pour favoriser le rétablissement et protéger votre articulation du genou fragile.
Qu’est-ce qu’une genouillère et à quoi sert-elle ?
Une genouillère est une orthèse spéciale conçue pour immobiliser et soutenir le genou, ainsi que les ligaments entourant l’articulation. Elles sont généralement fabriquées à partir de matériaux légers tels que le nylon, le polyester et le caoutchouc, qui permettent de conserver la chaleur naturelle du corps et fournissent une protection supplémentaire contre les contraintes excessives sur le genou. Une bonne forme physique et un niveau adéquat d’activité physique peuvent aider à prévenir les blessures aux ligaments du genou, mais certaines personnes ont besoin de plus qu’un simple renforcement musculaire pour soulager leurs symptômes. Dans ce cas, choisir la bonne taille et le type de genouillère adaptés à votre condition permet de diminuer la douleur liée à l’arthrose ou aux autres pathologies des articulations du genou.
Comment porter une genouillère pour des résultats optimaux ?
Suivez les instructions d’utilisation
La plupart des genouillères disposent d’un guide détaillant comment bien ajuster le produit afin d’obtenir un meilleur maintien et un maximum de confort. Utilisez ce guide comme point de départ pour adapter correctement 
votre attelle. Assurez-vous que le tissu ne soit pas trop serré autour du genou et que tous les points de compression soient correctement placés.
Portez-la autant que possible
Pour obtenir des résultats satisfaisants, il est important que vous portiez la genouillère chaque jour aussi longtemps que possible. Si vous souffrez d’une blessure ou d’une maladie chronique affectant les articulations du genou, le port régulier d’une orthèse est essentiel pour soulager la douleur et limiter l’amplitude de mouvement.
Comment marcher avec une genouillère ?
- Assurez-vous que la genouillère est correctement ajustée à votre jambe. Elle ne doit pas être trop serrée ni trop lâche.
- Prenez votre temps lorsque vous marchez. Si vous avez mal aux genoux, il peut être utile de marcher lentement et de prendre des pauses fréquentes.
- Faites attention à votre posture. Gardez votre dos droit et maintenez un bon équilibre en regardant droit devant vous.
- Utilisez des béquilles ou une canne si cela vous aide. Cela peut vous être utile pour répartir votre poids et à soulager la pression sur vos genoux.
- Faites des exercices de renforcement musculaire pour renforcer vos cuisses, vos mollets et vos abdominaux. Cela peut vous aider à mieux soutenir vos genoux.
Est-il bon de dormir avec une genouillère ?
donc important de l’essayer en premier avant de dormir avec tous les soirs, et de voir comment cela vous affecte vous et votre sommeil.Comment nettoyer une genouillère?
- Retirez la genouillère de votre jambe et retirez tous les débris ou les saletés visibles.
- Lavez votre genouillère à l’eau tiède et au savon doux. Évitez d’utiliser des produits de nettoyage agressifs ou des détergents qui pourraient endommager les matériaux de la genouillère.
- Rincez soigneusement la genouillère pour enlever tout savon ou détergent restant.
- Laissez la genouillère sécher à l’air libre. Évitez de la sécher au sèche-linge ou de l’exposer à des températures élevées, car cela pourrait endommager les matériaux de la genouillère.
- Si votre genouillère est en néoprène, il est recommandé de la vaporiser avec un produit désinfectant pour tuer les bactéries et les germes.
Il est important de suivre les instructions de nettoyage fournies par le fabricant de votre genouillère pour vous assurer de ne pas endommager le matériau. Vous pouvez aussi consulter votre médecin ou physiothérapeute pour plus de conseils sur l’entretien de votre genouillère.
Conclusion
Une genouillère est un dispositif médical très pratique qui peut aider à réduire la douleur et limiter l’amplitude de mouvement. Il est nécessaire de consulter un spécialiste afin de choisir le type et la taille adéquats de genouillère en fonction de votre cas particulier. Une utilisation correcte et régulière de votre orthèse associée à des exercices physiques adaptés peut contribuer à soulager la douleur liée aux maladies articulaires et favoriser une meilleure mobilité.