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Les personnes âgées sont surtout exposées aux problèmes articulaires. Ainsi, leurs genoux souffrent souvent d’arthrose qui peut influencer plus ou moins les mouvements. De quoi est-il question exactement ? Comment prendre soin de vos articulations ? Des solutions et conseils pour lutter contre l’arthrose du genou.

C’est quoi l’arthrose ?

Les médecins décrivent l’arthrose comme étant une usure et une destruction du cartilage. Ce dernier recouvre les os. En fait, c’est grâce aux cartilages que les os peuvent glisser aisément les uns sur les autres au cours des différents mouvements. Or, après 45 ans, les cartilages commencent à s’user : c’est l’arthrose ! Malheureusement, elle va s’accentuer avec l’âge. L’arthrose fait souffrir les articulations, notamment celle du genou. Dans ce cas, les spécialistes parlent de « gonarthrose ». Heureusement, chaque senior agir pour ménager ses articulations et réduire les douleurs. Les cartilages au niveau du fémur et du tibia ont un rôle d’amortisseur. Quelques conseils pour souffrir moins de l’arthrose.

De bons réflexes pour prévenir l’arthrose du genou

Les personnes en surpoids souffrent beaucoup des symptômes de l’arthrose du genou. D’après les médecins, le risque de développer de l’arthrose aux genoux est élevé chez les sujets obèses. La prévention consiste d’abord à agir pour perdre les kilos superflus. Le surpoids amplifie la progression de la maladie. Il existe une variété de régimes pouvant vous aider à chasser les surplus de kilos. Évitez surtout les régimes trop restrictifs. Pour soulager les chocs à la marche, vous pouvez vous servir d’une canne. Par ailleurs, on recommande le port de semelles absorbantes, car elles ont l’avantage d’amortir les chocs. Pensez à ses éléments quand surviennent les crises douloureuses.

On distingue deux types de douleurs : celles dites « mécaniques » (qui sont ressenties pendant la marche) et les poussées congestives. Les premières peuvent être soulagées avec des antalgiques classiques (par exemple : le paracétamol). Le médecin prescrira des anti-inflammatoires non stéroïdiens dans le but de soulager les secondes. Certains patients se voient injecter des anti-inflammatoires afin de soulager rapidement l’articulation.

Par ailleurs, la phytothérapie peut aider à soulager les douleurs. L’harpagophytum ou griffe-du-diable est une plante possédant de puissants actifs. Ils sont reconnus pour leur action analgésique et anti-inflammatoire. Raison pour laquelle les spécialistes la recommandent en cas de douleurs rhumatismales.

Prenez soin de vos articulations

Cela veut dire que vous devez travailler la souplesse de l’articulation malade. Dans ces circonstances, un kinésithérapeute saura apporter une aide précieuse. En effet, le rôle de cet expert est de mobiliser les articulations dans l’intention de leur redonner de la souplesse. Les massages relaxants exécutés par le kinésithérapeute ont un bon effet sur les muscles du genou. La pratique d’une activité physique est aussi conseillée. On pourra faire la natation, marche ou du vélo. Mais, proscrivez la course à pied.

Dans certains cas, le médecin peut recourir à des injections d’acide hyaluronique au niveau des articulations. Cette substance permet de réduire la douleur et augmente la mobilité de l’articulation malade. L’acide hyaluronique lubrifie l’articulation osseuse et protège le cartilage.